Eutonie

Eutonie ist eine Körperarbeit die zur Herstellung einer gesunden Muskelspannung führt.
Die sanften aber tiefgreifenden Übungen führen durch Abbau muskulärer Fehlhaltungen und Anspannungen hin zu Schmerzfreiheit, Energieaufbau und Wohlbefinden.

Was können die eutonischen Übungen leisten und bewirken:
• den Abbau muskulärer Fehlhaltungen und Anspannungen
• das Lösen von Schmerzuständen, die durch Fehlhaltung und Anspannung der Muskulatur bedingt sind
   (z.B. Ischiassyndrom, Schulterverspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen)
• Steigerung der Beweglichkeit des Bewegungsapparates und der Gelenke
• das Nachlassen allgemeiner Stresssymptome und Förderung eines ausgeglichenen Allgemeinzustandes

 

Themenabende Eutonie & Entspannung

Bis zu den Sommerferien biete ich an 8 Mittwochabenden "Eutonie & Entspannung" in längeren Einheiten an.
Dabei stehen an jedem Termin eine bzw. 2 korrespondierende Körperregionen im Fokus der Übungen.
Entspannung wird es selbstverständlich auch geben.


Mittwoch, 18.30 - 20.15 Uhr; 20,- € pro Abend

05. Februar  2020     Kreuzbein, ISG
04. März      2020     Fuß und Knie
18. März      2020     Rücken
01. April      2020     Schulter und Nacken
22. April      2020     Becken
13. Mai        2020     Arm und Schulter
27. Mai        2020     Kiefer und Nacken
10. Juni       2020     Hüfte

Auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl melden Sie sich bitte für die Termine, an denen Sie teilnehmen möchten, an.

 

Seminare auf Anfrage

Einzelunterricht: nach Vereinbarung
 

(Eu(gr.) = wohl, tonos(gr.) = Spannung) lässt sich mit „Wohlspannung“ also gute, ausgewogene oder harmonische Spannung übersetzen.


Eutonie ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, mit dem chronische Verspannungen, Fehlhaltungen und Blockaden gelöst werden können. Es ist eine Form der Körperarbeit, die das Bewusstsein für den eigenen Körper steigern soll.

Das eutonische Bewegungskonzept wurde hauptsächlich von Gerda Alexander (1908-1994) gegründet und entwickelt.

Bewegungsabläufe sollen erfahren, optimiert und geschult werden, und so einen schmerzfreien, entspannten Alltag ermöglichen. So ist Eutonie keine reine Entspannungsmethode. Für Menschen mit zu viel, aber auch mit zu wenig Spannung sind die Übungen geeignet.

Eutonie unterstützt das Zusammenspiel von Fühlen, Denken und Handeln.

Wer ständig „unter Strom steht", kann mit Hilfe eutonischer Übungen muskuläre Verspannungen lösen und sich seelisch entspannen. Wer sich dagegen oft schlapp und abgespannt fühlt, entwickelt mit Eutonie eine natürliche Spannkraft der Muskeln und verbessert sein Körpergefühl.

Die Salutogenese, die eigenverantwortliche Förderung der Gesundheit, steht dabei im Mittelpunkt.

"Die Intention als Mittel zur Tonusregulierung fördert die Achtsamkeit als Basis für unser Tun
."

Quellen:
Eutonie Institut Barbara Franco Palacio, http://www.eutonie-institut.de/
Gerda Alexander, Eutonie – Ein Weg der körperlichen Selbstverantwortung
Apothekenumschau 20.02.2001