Tagesseminar

Zielsetzung
In diesem Seminar lernen Sie aktuelle und bewährte Entspannungstechniken kennen und können diese unter Anleitung ausprobieren und erfahren.

Mit dem Erlernen einer Entspannungstechnik fördern Sie Ihre grundsätzliche Fähigkeit zur Selbstregulation im stressbelasteten Arbeitsalltag. Entspannungsverfahren setzen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an und sollen physischen und psychischen Spannungszuständen vorbeugen.


Seminarinhalte

Stresstheorie
• Was bedeutet Stress?
• Was verursacht Stress?
• Wie können wir Stress vorbeugen?
• Wie können wir mit Stress umgehen?


Entspannungstechniken
Kennenlernen, Ausprobieren, Erfahren:
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Eutonie
• Phantasiereisen
• Achtsamkeitstraining
• Meditation
• Yoga (ohne Körper-Übungen)


Kurztipps zur Entspannung
• Ausprobieren, Erlernen

Stressreduktion durch veränderte Lebenseinstellung
• Persönliche Grundeinstellungen überdenken 

Zielgruppe
Mitarbeiter, die im Arbeitsalltag einem hohen Stressaufkommen ausgesetzt sind und die Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktionen kennen-/ erlernen wollen und über regelmäßige Anwendung, langfristig zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.



Aus Erfahrung hat sich das Tagesseminar bei den Einsätzen in verschiedenen Unternehmen sehr gut bewährt, da es in Kürze einen großen und positiven Effekt bei den Teilnehmer erzielt. Es vermittelt wichtige Entspannungstechniken für den Alltag und liefert innovative Denkanstöße.

Referenz: Saint-Gobain Weber GmbH

Als Tagesseminar oder Wochenendkurs buchbar

Weitere Informationen und individuelle Buchung:
MyDo - Hedwig Hildebrand

Telefon 0241-5661005
hedwig@mydo-entspannung.de